日常生活中怎样防治龋齿

现在生活不仅是饮食越来越多样化，孩子的零食也是五花八门，这使得很多孩子也患上了龋齿。很多家长都不知道在日常中要怎样防治这种疾病，等到严重后就拔牙，使得孩子小小年纪就变成了豁牙。现在我们就请专家为我们讲解一下，日常生活中怎样防治龋齿。

有效防治 龋齿 的7种食物不可错过：

1、芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少 蛀牙 的机会。

2、乳酪：乳酪是钙(钙食品)的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

3、绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌。

5、香菇(香菇食品)：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

6、无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和 口腔 内的酸性，进一步 预防 蛀牙。

7、薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

预防龋齿还须注意以下两点：

1、减少或消除病原刺激物：最实际有效的办法是刷牙和漱口，尽可能做到每次饭后都要漱口，早晚各刷牙一次，小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿，在预防龋齿时平时也要要注意这些。

2、减少或控制 饮食 中糖的含量：家长应教育儿童养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要注意儿童三餐的合理搭配，养成儿童多吃 蔬菜 、 水果 和富含钙、磷、 维生素 食物的习惯。此外，还要重视婴儿的母乳喂养，这一点是预防龋齿大家要注意的。

几方面入手进行防治很重要：

1.减少或消除病原刺激物：最实际有效的办法是刷牙和漱口，尽可能做到每次饭后都要漱口，早晚各刷牙一次。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。3岁以上的幼儿则可以自己试着刷牙。

2.减少或控制饮食中糖的含量：家长应教育儿童养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要注意儿童三餐的合理搭配，养成儿童多吃蔬菜、水果和富含钙、磷、维生素食物的习惯。此外，还要重视婴儿的母乳喂养。

3.增强牙齿的抗龋性：主要是通过氟化法增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面的结构，以增强牙齿的抗龋性。目前被认为效果较好的氟化方法有：自来水氟化、学校饮水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等。且任何氟化防龋方法，都只能用于水源无氟或低氟区，而在高氟区则不能使用。此外，有氟斑牙的儿童也不应使用氟化方法。

专家向我们介绍了7种食材，可以有效的预防和治疗龋齿，家长可以经常做给孩子吃。另外家长也要帮助孩子制定一个良好的生活习惯，比如早晚刷牙，饭后漱口，少吃零食和甜食，多吃瓜果蔬菜，合理搭配饮食，经常补钙，定期检查牙齿。只有这样才能让孩子笑口常开。