多吃粗粮可以预防龋齿吗

相信大家都知道防大于患这么一个简单的问题，所以对于生活中多发的各种疾病大家也都知道做好预防的工作，那么多吃粗粮可以预防龋齿吗？专家说，饮食因素是引起龋齿因素之一，食物在口腔局部的作用对龋病的发生有重大意义。

精细食物与粗制食物对于龋病的发生是不相同的。预防龋齿咀嚼粗制食物时，需要更大的咀嚼力和更长的时间，可使牙面更容易清洁；另外还可使牙面磨损加快，咬合面上的沟、窝、间隙等容易患龋部位容易被磨平，龋齿的预防减少了食物残渣和细菌停留的地方。

粗制食物不容易粘附在牙面上，也就不能产生较厚的菌斑和积聚较多的酸，因此这些牙面不容易形成龋病。相反，龋齿的预防精细食物，如饼干、糖果、蛋糕等一般含糖量(尤其是蔗糖)较高，而蔗糖对于龋病的发生具有独特作用，可以增强致龋微生物附着在牙齿上的能力。如果每天多次食糖而且糖粘附在牙面上发酵、产酸，很容易形成龋齿。

所以，多食用粗粮可以有效减少龋齿的发生，多吃粗粮是可以很好的预防龋齿的，因此，还希望大家在平时的生活中多进食粗制食物，如富含无机盐、纤维和维生素的食物，从一定程度可以减少龋病的发生，从而拥有健康的牙齿与口腔。