到底应该怎么避免龋齿现象呢?

龋齿在我们吃饱喝足然后躺在床上睡觉时龋齿开始萌生，很多人对这小小一颗外表坚固的牙齿，看起来不起眼的东西并不重视，所以导致它生病了，人群中广泛流传，很多人都是因为小看了它，导致日常清理没有做到位，那么到底应该怎么避免龋齿现象呢?

到底应该怎么避免龋齿现象呢?

一：每天饭后半小时刷牙而不是早晚刷牙。很多人都是早晚各刷一次，但没有吃完东西及时清理口腔内食物遗留下的痕迹，除此之外晚上睡前刷牙非常重要，每次刷牙至少五分钟，牙齿的里里外外咬合面都要刷到，在睡觉的之前不能吃任何糖果，不然就会导致蛀牙的，破坏牙齿美观。

二：不能过多吃糖。吃太多的糖果会导致患者出现蛀牙。这样会影响牙齿的美观性，还有尽量在平时的饮食中要注意不能吃太多的糖类，比如糖果和冰激凌等之类糖分比较高的，一般的甜食都是富含大部分的糖分的，尽量要学会避免和控制。可能糖类会在牙齿内繁殖各类菌体，引起蛀牙现象。

三：均衡饮食。多吃新鲜水果和蔬菜，补充VC。这样对牙齿和牙龈都有好处，同时可以和一些牛奶，强健牙齿。很多人都是因为牙齿内缺乏各种营养物质，就会开始导致牙齿变得极为脆弱和没抵抗力。牙齿容易经常导致牙齿酸。这些都是酸性过强引起的，尽量也要少吃酸，可以避免牙齿的牙龈松动等情况。

四：使用含氟的牙膏。平常刷牙时可以使用含氟的牙膏，这样可以有效的预防蛀牙的滋生。含氟牙膏或是含氟漱口水有防蛀作用。不含氟的牙膏很容易让患者出现异常，在漱口不注意的时候，牙齿无法达到正常的防御效果。当然很多药物都是可以缓解牙齿的疼痛的。

温馨提示：牙齿看上去坚固无比，实际上它是很脆落的，好好保护你的一口白牙，定期检查口腔，如果出现了什么问题立即就医，平时饮食应多摄入富含钙，无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。可以从日常中注意牙齿的保护和细菌的滋养。每天早晚都进行刷牙。