如何才能有效预防龋齿

其实在出现之后，会造成患者牙龈疼痛，牙龈肿胀，直接严重的影响到了患者的生活事项。平时大家需要注意多休息，而且要注意综合进行护理。大家必须要注意这样的情况，而且要注意祛湿的一些预防方法，如何有效预防龋齿？

1、减少或消除病原刺激物。减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。

2、减少或控制饮食中的糖。应注意宣传使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，注意儿童三餐的质得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。

3、增强牙齿的抗龋性。主要是通过氟化法(fluoridation)增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。近代被认为效果较好的方法有：自来水氟化(centralwaterfluoridation)、学校饮水氟化(schoolwaterfluoridation)、牙面涂氟(topicalfluoridization)、含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)、氟溶液漱口(fluordemouthrinse)等方法。

4、喝酸奶可预防龋齿。据日本一项最新研究发现，经常喝酸奶可降低儿童患蛀牙的风险。与每周吃奶制品不到一次的孩子相比，每周至少吃4次奶制品的3岁儿童可降低患蛀牙风险达22％。这项研究由福冈大学和东京大学负责，研究结论支持了之前澳大利亚科学家的发现，澳大利亚的科学家把拔下来的牙齿放入酸奶中结果发现酸奶可预防牙齿蛀洞。

我们怎样对龋齿进行自我检查呢？

（1）牙齿颜色的改变：对镜仔细观察牙齿有无颜色的异常改变，主要注意后牙咬合面及唇舌面的窝沟处，前牙两牙之间的牙缝，牙齿唇颊面的牙劲部等颜色的改变。如果咬合面的窝沟处颜色呈墨浸状，有可能牙齿已经龋坏。

（2）牙齿形态的改变：发生龋坏的牙齿的表面会变得不完整，有的形成洞有的形成小碎块脱落。

（3）牙齿质地的改变：被细菌侵蚀后的牙齿硬组织会脱钙、变软，在承受嚼压力时可能断裂，形成较大的龋洞。

（4）牙面清洁度的改变：牙面经常粘有食物、软垢等，有刷牙去除不了的色素沉着。

（5）自觉症状：在遇到冷热刺激或吃酸甜食物时。有酸痛不适的感觉。

平时大家需要注意合理的进行饮食，避免造成牙龈肿胀，牙龈疼痛，而且要注意综合进行调理，平时大家需要注意多休息，有效地进行自我检查，希望大家注意这种疾病的发作，有效地减少不良的饮食，避免食物刺激，以免导致更多困扰，平时大家需要综合护理。