龋齿的预防措施有哪些

龋齿是生活当中发病率较高的牙齿疾病了，有很多的朋友在出现了龋齿的症状之后，就会受到了严重的侵害，所以朋友们需要清楚的了解龋齿疾病才行，要进行一些此病的预防工作才可以，到底会有哪些措施有效的预防龋齿呢。

预防龋齿的方法：

首先，要进行营养防治。在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质。这些成分是胎儿发育阶段中所必需的，也能为他日后长出健康的牙齿打下良好的基础。

其次，少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切，它对龋病的发生起了决定性的作用。从儿童起，应注意控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心，甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。

第三，注意饮食平衡。婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的儿童，更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、磷等矿物质、b维生素和维生素a、维生素c、维生素d等，特别是新鲜水果、瓜果要多吃，以提高抗龋病的能力。因高蛋白饮食阻龋，脂肪护齿，可减少龋病的发生。

第四，多吃含氟或其他矿物质的食物。氟进入组织后，能增强釉质(牙冠最外一层，俗称珐琅质)的抗酸性能，起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等，但补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。

第五，多食粗糙性食物。这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。因此，提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。

龋病是人类的常见病、多发病之一，在各种疾病的发病率中，龋病位居前列。几乎每个人的牙齿都或多或少的有龋坏的地方，致龋因素有很多，生活中不可避免的会接触各种致龋因素，加上很多人刷牙不到位，口腔保健意识不强。尤其是儿童，在儿童口腔检查中发现儿童患龋率很高，本身儿童的牙齿矿化程度较差，有爱吃甜食喝酸奶还不爱刷牙的习惯，所以牙齿更容易发生龋坏。龋病适宜细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生的慢性进行性破坏的一种疾病。致龋的多种因素主要包括细菌和牙菌斑、食以及牙所处的环境等。

上面的知识为大家介绍的就是预防龋齿的措施了，该病会让患者的牙齿健康受到极强的伤害，所以朋友们在生活一定要保护自己的牙齿健康，多了解一些关于龋齿的知识才可以，希望上面的这些预防措施可以给大家预防龋齿带来帮助。