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通过饮食预防龋齿的方法

天津市海德堡联合口腔医院 时间:2021-04-27

说起龋齿这种牙科的疾病,相信很多的人在平时的生活当中也一定都听说过吧,这种疾病,会给我们的牙齿健康造成很大的危害,所以大家在平时的生活当中一定要注意多了解一下关于这种疾病的预防方法,下面小编就来为大家介绍一下,通过饮食预防龋齿这种疾病的发生的一些方法。

饮食预防龋齿的方法:

1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切,因此要注意从小开始控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现,而且睡前要刷牙。

2、如何从饮食上预防龋齿?不要饮用碳酸软饮料,因为饮料中含有磷酸,可减少牙釉质的钙含量。另外,也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品,以防腐蚀牙釉质。

3、多食粗糙性食物,因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。

提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。

4、如何从饮食上预防龋齿?多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能,起到防龋作用。其中,含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。

但是要注意的是,补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。

5、龋齿的发生和营养也有很大关系,因此要在胎儿时期,就须注意孕妇的营养,供给足够的维生素和钙、磷等矿物质,可以有效做好预防龋齿的工作。

龋齿这种疾病,在我们的生活当中以常的会听到人们说起,人人都想让自己的牙齿洁白而漂亮,但是当在发生龋齿这种疾病的时候,就会让我们的牙齿不仅看起来难看,给牙齿所造成的危害也是很大的,以上的文章我们为大家介绍了,通过饮食预防龋齿这种疾病的方法,希望可以帮助大家。

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