老人应该如何保护身体？老人喝羊奶粉的好处和坏处？五谷杂粮是老年人最喜爱的主食，也是人体能量的来源。杂粮中玉米是最常见的，也是最受人们喜爱的。玉米中含有丰富的叶黄素，有助于保护眼睛，对老年人的视力有一定的帮助。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。据研究，玉米还具有一定的抗衰老作用。

老人应该如何保护身体

老年人进行适量的体育锻炼可以畅通气血，强健脾胃，增强体质，延缓衰老，并可调节情志，对消除孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等情绪有积极作用。老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则，运动中应注意防止受凉，避免运动损伤，防止运动过度。除此之外还要注意饮食注意睡眠，生活要有规律，同时保护好牙齿卫生，保证每天的顺利通便。

老人喝羊奶粉的好处和坏处

肾脏是人体非常重要的一个脏器，肾脏藏精纳气，还有人体解毒的器官。但是随着年龄增大，肾脏功能开始下降，肾气慢慢的损失，肾脏疾病也开始频发，如：尿频尿急尿不尽，前列腺疾病，腰膝酸软，起夜次数增多等等。常喝羊奶的话，羊奶中的一些微量元素可以慢慢的改善这些问题，逐渐的改善身体机能。

科学研究表明羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶;乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量，分别比牛奶高5%-10%。通常老年人肠胃不好，营养物质更是大量的流失，这对于本来就营养吸收不好的老年人来说，身体所需的营养就更缺乏了。还有肠胃不好的大多数原因都是因为有害物质对于肠胃粘膜的刺激造成的，所以对于粘膜的修复是非常重要的。而羊奶属温性食品，羊奶能提供人体所需的营养，易于消化吸收，可迅速补充营养，羊奶中还含有上表皮生长因子（EGF），对于肠胃粘膜的修复是有很大的帮助的。

不过每100克羊奶胆固醇含量为10-13毫克，每100克人乳可达20毫克。羊奶低含量胆固醇对降低人的动脉硬化和高血压的发病率有一定的意义。但羊奶容易引起高血脂，而且胃肠虚弱的人容易不耐受而发生腹泻。

羊奶粉营养非常丰富，适应需要补充营养的人，羊奶粉婴儿喝的比较多一点，尤其是那些本身对牛奶粉过敏的婴儿，不过有些人也需要补充营养，比如说老人，老人的随着年龄越来越大，营养也慢慢流失，有些老人就开始喝羊奶粉。