什么方法预防龋齿呢

龋齿具有极严重的危害性，特别多的人会出现龋齿的症状，严重的影响到了患者的牙齿健康，大家应当多提防龋齿的出现，特别是要进行龋齿的预防工作才可以，在这里为朋友们介绍一下预防龋齿疾病的措施会有哪些呢，带朋友们认识一下吧。

龋齿的预防：

1、含磷食物，磷酸盐能够形成缓冲系统，可以防止口腔内过度酸化，保护牙釉质，具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等，这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素，能够让孩子们的牙齿发育得更健康。

2、含氟食物，氟的作用有两个方面，它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止细菌产酸侵蚀牙齿，还能够阻碍细菌的生长，因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实，自来水的含氟量多为1毫克/升，这个含量既能有效地减少龋齿的发生，又不会因为含氟过量而导致中毒。

3、含钙食物，钙能够有效地抵制细菌的产酸作用，还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此，应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有丰富的免疫球蛋白和酶类，对于抑制口腔内细菌的增长有着非常好的效果，对于预防龋齿效果明显。

4、粗制食品，加工较粗的食物所含的矿物质和纤维素较多，而且食用时需要加大咀嚼力度，对于清洁牙齿、促进消化都有很好的作用。新鲜蔬菜，蔬菜中含有大量的微量元素和维生素c，这些元素有着“抗龋营养素”的称号。蔬菜中所含的膳食纤维也同样是一种抗龋营养素，它具有摩擦牙齿、促进唾液分泌，清除牙齿表面细菌的作用。能够有效防止牙菌斑的产生，对于预防龋齿功不可没。

龋齿形成的原因：

1、细菌，细菌是引起龋齿的一个必要条件，一般情况下，龋菌会分为两种类型：一种就是产酸菌，这种物质可以使碳水化合物份解产从而产生酸，导致牙齿会无机质脱矿，而另一种就是革兰氏阳性球菌，这种细菌会破坏有机质，在长期作用下会使牙齿形成龋洞。

2、口腔环境，大家都知道，口腔环境与龋齿的发生是有很大关系的，口腔中起主导作用的主要就是食物和涎液。如果涎液的量和质发生了变化，就会严重影响龋患率，在临床上，我们会发现有口干症或者是有涎液分泌的患者患龋患的几率是非常大的。

3、牙齿，*牙齿的形态以及矿化程度、组织结构等等这些因素都与龋齿的发生有密切的联系，尤其是青少年儿童在发育的中，龋齿不仅会影响到牙齿的发育和结构，还会对涎液的流量、流速产很大的原因，这也是龋病发生的重要环节。

经过认识上面的知识，大家了解到了能预防龋齿疾病的办法有哪些了，龋齿会给患者朋友的牙齿部位带来危害，因此影响了患者朋友的生活，各位朋友要多多的了解龋齿的知识，必须要清楚的了解上面的预防办法，展开龋齿的预防工作。